Vi vill skapa ett sammanhang där ledare och entreprenörer hittar inspiration, insikter och gemenskap för att leda framåt med styrka och hållbarhet – både i sitt arbete och sitt liv
Vi erbjuder:
- Ett retreat för chefer, ledare och entreprenörer.
- Verktyg och metoder för personlig utveckling och professionell hållbarhet.
- En trygg miljö där du kan släppa rollen eller titeln och bara vara du.
Retreat för chefer, ledare & entreprenörer
Frötuna Gård&Retreat
22-24 maj 2025
Att vara chef, ledare eller entreprenör innebär ofta att stå inför höga krav och stora förväntningar, samtidigt som känslan av ensamhet eller energibrist kan smyga sig på. Hos oss hittar du en plats där du kan stanna upp, reflektera och fylla på kraften för att möta livets och arbetets utmaningar.
Genom vårt retreat erbjuder vi en kombination av insiktsfulla workshops, praktiska övningar och tid för återhämtning i en rogivande miljö. Här möts människor från olika bakgrunder för att dela erfarenheter, bygga nätverk och skapa en starkare grund för sitt ledarskap eller företagande.
Vad kan du förvänta dig?
Workshops: Insikter som leder framåt
Under retreatets workshops får du möjlighet att reflektera, utforska och utveckla verktyg som stärker ditt självledarskap och hjälper dig att navigera med mod, klarhet och hållbarhet – både i arbete och i livet.
Återhämtning: Tid för reflektion och balans
Retreatet ger dig utrymme för återhämtning genom lugna yogapass, naturbaserade aktiviteter och egen tid i en rogivande miljö – allt för att ladda om och hitta balans mellan kropp och sinne.
Mat och miljö: Näring för kropp, sinne och själ
På Frötuna Gård & Retreat omges du av en rogivande miljö där naturen inspirerar till återhämtning och reflektion. Här serveras växtbaserad och närproducerad mat, omsorgsfullt tillagad för att ge näring åt både kropp och sinne, och skapa en helhetsupplevelse av välmående.
Programöversikt
TORSDAG
22 maj
15:00 – Ankomst och incheckning
16:00 – Välkomststund: Släpp rollerna, hitta närvaro
18:00 – Middag
20:00 – Workshop: Kreativitet och mod i rörelse
FREDAG
23 maj
07:15 – Morgonyoga: Starta dagen med klarhet
08:00 – Frukost
09:30 – Workshop: Värderingar som kompass
10:30 – Paus med fika
11:00 – Naturbaserad aktivitet: Närvaro och kommunikation i det tysta
12:30 – Lunch
14:00 – Workshop: Personlig hållbarhet och balans
15:30 – Paus med fika
16:00 – Reflektion och egen tid
18:00 – Middag
20:30 – Kvällsreflektion: Lärdomar från dagen
LÖRDAG
24 maj
07:15 – Morgonyoga: Samla kraft inför dagen
08:00 – Frukost
09:30 – Workshop: Roller och riktning framåt
10:30 – Paus med fika
11:00 – Workshop: Erfarenheter och nätverkande
12:30 – Lunch
13:30 – Workshop: Från insikt till handling
15:15 – Avslut, summering och retro
16:00 – Hejdå och hemresa
Vem kommer du möta?
Förutom ett helt gäng andra underbara ledare, chefer och entreprenörer så kommer du att möta oss och guidas av:
Helena Hammarberg
Organisationskonsult, coach, yoga- och meditationslärare, personlig tränare, massör, entreprenör och driver två bolag.
Helena har över 25 års erfarenhet av att utveckla individer och organisationer genom strategiskt ledarskap, personlig hållbarhet och entreprenörskap.
Som delägare i en konsultfirma och två bolag inom träning och hälsa har hon arbetat med att navigera komplexa projekt och skapa hållbara lösningar som stärker både organisationer och individer. Helena kombinerar sin erfarenhet som konsult med ett djupt engagemang för holistisk hälsa, där hon i över två decennier har verkat som tränare, yoga- och meditationslärare, kostrådgivare och coach.
Hennes lugna och stabila närvaro, tillsammans med en naturlig förmåga att utveckla och driva förändring, gör henne till en uppskattad ledare och partner i både professionella och personliga sammanhang.
Monica Elsinga
Organisationskonsult, coach, yogalärare, entreprenör och startar just nu upp ett nytt bolag
Monica har ett starkt driv och en lång erfarenhet som entreprenör, med över 20 år av att bygga framgångsrika verksamheter.
Som tidigare ägare till två träningsa-nläggningar med över 100 medarbetare och nästan 3 000 medlemmar har Monica inspirerat och lett människor till att nå sina mål. Hennes företag har vunnit priset "Årets Värmdöföretag" tre gånger, vilket speglar hennes förmåga att skapa både framgångsrika företag och engagerande miljöer.
Monica är nu i startgroparna för att förverkliga en ny dröm genom lanseringen av Body & Soul – en plats där människor kan hitta riktning, mål och mening. Hon är känd för sin lugna och glädjefyllda energi, sitt starka engagemang och förmågan att hjälpa andra att nå sin fulla potential.
PRISUPPGIFTER
Ledarskapet & Livet
Frötuna Gård&Retreat
22-24 maj 2025
Investeringen för retreatet är 8995 kr/person (boende i dubbelrum). Enkelrumstillägg är 650 kr/person. Vid bokning före den 31 januari 2025 får du en reduktion i din investering om 1000kr.
Allt detta ingår:
- Helpension med boende i dubbelrum -
- Samtliga aktiviteter enligt program -
Moms tillkommer.
Innehåll
Torsdag 22 maj
15:00 – Ankomst och incheckning
Tid för att landa i en inspirerande miljö och lämna vardagen bakom dig. Möjlighet att utforska platsen och förbereda dig för dagarna.
16:00 – Välkomststund: Släpp rollerna, hitta närvaro
Vi inleder med en reflektion kring de roller vi bär och hur vi kan släppa dem för att ge plats åt autentiskt självledarskap. Med hjälp av enkla övningar och samtal skapas en trygg och fokuserad start.
18:00 – Middag
En gemensam måltid där smakerna från närproducerad och växtbaserad mat sätter tonen för en hållbar helhet.
20:00 – Workshop: Kreativitet och mod i rörelse
Ett lekfullt och avslappnande pass för att utforska kreativitetens och modets betydelse för både ledarskap och entreprenörskap. Skapa nya perspektiv i en lättsam atmosfär.
Fredag 23 maj
07:15 – Morgonyoga: Starta dagen med klarhet
En mjuk yoga för att väcka kropp och sinne, och skapa fokus inför dagens aktiviteter.
08:00 – Frukost
En näringsrik frukost serveras i lugn och skön miljö.
09:30 – Workshop: Värderingar som kompass
Utforska dina grundläggande värderingar och hur de kan vägleda både beslut och prioriteringar i din vardag. Skapa klarhet i vad som är viktigt för dig och hur du kan förankra det i ditt ledarskap och din verksamhet.
10:30 – Paus med fika
Tid för reflektion och gemenskap.
11:00 – Naturbaserad aktivitet: Närvaro och kommunikation i det tysta
Genom en naturupplevelse stärks din förmåga att lyssna, observera och kommunicera utan ord. Aktiviteten ger nya perspektiv på hur du kan bygga trygghet och samarbete.
12:30 – Lunch
14:00 – Workshop: Personlig hållbarhet och balans
Utforska strategier för att skapa balans mellan arbete och privatliv och utveckla en hållbar vardag. Få konkreta verktyg för att hantera stress och navigera med fokus och energi i både din verksamhet och ditt liv.
15:30 – Paus med fika
16:00 – Reflektion och egen tid
Tid för bastu, bad eller egen reflektion – ett tillfälle att samla tankar och integrera insikter från dagen.
18:00 – Middag
20:30 – Kvällsreflektion: Lärdomar från dagen
Vi rundar av dagen med en stunds reflektion där du dokumenterar dina insikter och sätter ord på vad som varit mest värdefullt.
Lördag 24 maj
07:15 – Morgonyoga: Samla kraft inför dagen
En mjuk och energigivande start som hjälper dig att hitta fokus och balans.
08:00 – Frukost
09:30 – Workshop: Roller och riktning framåt
Identifiera de roller du vill förstärka och de du kan lämna bakom dig. Få insikt i hur dessa roller påverkar dig och hur du kan navigera dem för att stärka ditt ledarskap eller din verksamhet.
10:30 – Paus med fika
11:00 – Workshop: Erfarenheter och nätverkande
Skapa meningsfulla samtal och erfarenhetsutbyte med andra deltagare. Reflektera över hur dina insikter kan omsättas i praktiken, och hur du kan använda din omgivning för stöd och inspiration framåt.
12:30 – Lunch
13:30 – Workshop: Från insikt till handling
Packa din ledarskapsväska med de verktyg och lärdomar som bäst stödjer dig framåt. Reflektera över vilka värderingar och insikter du tar med dig och dela din riktning med gruppen som inspiration.
15:15 – Avslut och hemresa
Vi avrundar dagarna med ett stärkande avslut där vi knyter ihop upplevelsen och ser framåt mot nästa steg i din resa som ledare eller företagare.
Bokningsvillkor för retreat
Bokning
När du anmäler dig till ett retreat godkänner du följande bokningsvillkor.
Betalning
Betalning sker via faktura. Faktura skickas till dig i ett separat mail, efter att du har fått din bokningsbekräftelse. Fakturan ska vara betalad inom 30 dagar. En anmälningsavgift för att bekräfta din plats utgår. Anmälningsavgiften är inte återbetalningsbar. Vid endagsretreats betalas hela avgiften i samband med anmälan.
Retreats ska vara fullt betalda senast 50 dagar innan retreatet äger rum. Vid bokning mindre än 50 dagar före ett retreats, betalas hela beloppet direkt.
Avbokning och ångerrätt
När du anmäler dig till retreat har du 14 dagars ångerrätt från det datum du fått din plats bekräftad. Din bokning är bindande i och med att du erhållit ett bekräftelsemejl och betalat anmälningsavgiften. Inte från och med det datum du betalat. Om du bokar dig mindre än 14 dagar innan starten av ett arrangemang har du ingen ångerrätt. Vid frånvaro utgår full debitering.
Om avbokning sker 45 dagar före eventet, kan 50% av kostnaden betalas tillbaka. Anmälningsavgift återbetalas ej.
Återbetalning
Det utgår inga återbetalningar. Om du skulle få förhinder, så kan du överlåta platsen till annan deltagare. Detta är något du själv ombesörjer och reglerar med denne.
Vid anmälan godkänner du dessa villkor och förbinder dig att betala i enlighet med erhållen bokningsbekräftelse och/eller faktura, oavsett om du faktiskt deltar. Vid oförutsägbara händelser som ligger bortom arrangörens kontroll tillämpas force majeure, vilket innebär händelser som ligger bortom vår kontroll som arrangör och påverkar förutsättningarna att uppfylla avtalet eller genomföra arrangemanget.
Inställda arrangemang
Om ett arrangemang du anmält dig och betalat skulle ställas in, undersökes varje möjlighet till full återbetalning.
Försäkring
Eventet är garanterat med resegaranti hos Kammarkollegiet vilket innebär att du kan få ersättning om din resa blir inställd eller avbruten om vi skulle drabbas av insolvens.
Vid retreats är det ditt eget ansvar att säkra att du har adekvat reseförsäkring, vilket alltid rekommenderas. I hemförsäkringens reseskydd ingår ofta avbeställningsskydd, vilket du själv ansvarar för.
Schemat
Vi reserverar oss för att eventuella ändringar i schemat kan behöva göras.
Kontakt eller frågor
Om du har frågor eller är nyfiken på att anmäla dig till ett retreat, vänligen maila på Helena så hjälper jag till att svara på eventuella frågor.
Kontakta oss nu!
Vi hjälper dig gärna! Kontakta oss om du har några frågor.
